ダイエットは代謝が大事

ダイエット効果の高い栄養素としてビタミンB群は、非常に有名です。このビタミンB群は、もちろんダイエットのためにあるビタミンということではなく、生命活動を行う上でどんどん消費される重要な栄養素で、具体的には代謝に関わっている栄養素です。

 

代謝というのは、食事を通して摂取した栄養素を化学的に変化させて体内で利用できる形にすることです。たとえばでんぷんとして取り入れたものが最終的にブドウ糖として血液中に送られて利用されるようなことです。

 

ですから、ビタミンB群によって代謝がうまく行われないと、それだけ体のどこかに不調が生じるようになったり、疲れを覚えたりするわけです。

 

ダイエット中に多いのが、食事制限によって摂取カロリーは少なくなったが、身体の中のビタミンB群が不足し、代謝が上がらず、あまりダイエット効果が無いというパターン。

 

これは結局痩せにくい体質ばかりが残ってしまいます。栄養価が高いグリーンスムージーなら、原料に含まれているビタミンB群をしっかり補給することができるので、代謝を高め、ダイエットも成功しやすいと言われています。

 

食事を制限するダイエットは、よほど普段から食べている人でなければ実際は難しいもので、より大事なのは栄養をきちんと摂取して代謝を増やすことです。

 

ダイエットを頑張りたいという人は、ぜひ代謝に焦点をあててやり直してみてくださいね。もちろん、カロリーは必要以上に取らないことが前提です。